a jak tak sobie cwicze tak jak napisalem powyzej i robi mi sie na brzuszku coraz lepiej. ehhh gdybym jeszcze biegał to by super było. a tak to ni ch*** - nie chce mi sie. i taki sobie jest brzusio choc szczuply to jednak ta odrobina tluszczyku sprawia ze nie widac miesmi w 100%. mi sie tak wydaje ze lepiej cwiczyc z przerwami - dzien cwiczysz, [...]
[...] odetną wtedy będę pisał zbiorczo za cały tydzień. Nie mniej postaram się juz dokonywać codziennego wpisu oraz będę równierz dawał więcej zdjęć oraz postaram się wklejać co jakiś czas filmiki z ćwiczeniami i nie tylko. Masa zajęć i prez to tak zaniedbałem ten dziennik, oczywiście to mnie w żaden sposób nie usprawiedliwia. Usprawiedliwiają się [...]
Chcę być sportowcem, kiedy dorosnę - mówi. ale nie pozwalam mu robić pełnego zestawu ćwiczeń. Większości z nich i tak nie byłby w stanie wykonać z powodu swojej tuszy. Jego uda i tułów pokryte są fałdami tłuszczu, a stawy skrywają się pod grubą warstwą tkanki tłuszczowej. sportowa sylwetka jak się patrzy
dobry:* Jestem Zawodny, Mateusz Zawodny Nie chwale sie ale dostalem soga od tomota i nie mam jak odbic ok nie bede spamowal i pisal bzdur trening poszedl tak ze mam kontuzje barku w srodku cyklu i jechalem na mega malych ciezarach a zaraz ide z Agatka na miasto a wieczorkiem wypije szklanke piwa bo nowe wyszlo o nazwie Kolejorz i trzba [...]
[...] dokladnie i dlatego ***ie mnie swiadectwo - interesuje mnie tylko to maturalne i dlatego 'przykladam' sie do przedmiotow ktore odpadaja i beda na tym swiadectwie ... np. w tym roku PO - chce miec 4 ^.- a po co mam sie uczyc 2lata biologii jak mi i tak na*****a potrzebna ? w 3roku bez problemu wyciagne sobie na 4 zobaczycie trzeba byc sprytnym
[...] na GG koleżanki : "Dziś zabieram sobie na spacerek mojego malutkiego, kochanego Natanka=D " I mi się odrazu Natan skojarzył mimo żwe ona go bankowo nie zna :P Mam pytanko: czemu zawsze jak pokazujecie foty to ino plecy? Cyców się wstydzicie? Mleko kot mi wypij a mnie ząb nap*****la! :/ Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2006-05-09 18:08:50
[...] (ile to zobacze) a w beztreningowe kolejna bułka albo 2 ~16:-30po treningu paczke wafli ryżowych,3 jajka i cycek z kuraka a w beztreningowe ryż, 1 jajko i cycek 19:30potem: jakieś coś z ww, białka żadnego bo wtedy dopiero zaczyna działać biało z jajek z wcześniejszego posiłku 22:30 1 - 1,5 h przed snem twaróg z miodem (bo inaczej gorzekj się je [...]
chłopaki mam problem, jade w poniedizałek na wycieczke szkolną na tydzien i nie wiecie czy da sie zrobic takie cos zeby nie szło wejsc na dysk tylko np jak sie hasłoo wpisze?? bo nie chce zeby starsi mieli do niego dostęp
Dragon,zobacz jakie Ty planujesz cykle yanas sprzedaje suple i tez moze miec co chce domis to anabol kojot to potwor a ja z moim fundeuszem(patrzac na czas terazniejsszycy)to moge popatrzec tylko a i nie ******lecie,ze suple sie nie liczą(tylko checi)...bo moge wam oddac te checi,a poprosze suple(miedzy innymi zeby uzupelnic diete) moj wybor bede [...]
Witam tutaj ja ... Sorki ze nie pisalem nic od bardzo dawna ... W calym moim bloku nie bylo neta bo robili jakies remonty wiec nie mialem skad pisac :/ ... Wszystko juz naprawili ale trzeba na nowo robic polaczenie internetowe u mnie bo cos sie tam spalilo ya ye tak czy owak chce zebyscie wiedzieli ze sie nie opierdzielam cwicze nadal dbam o ten [...]
Witajcie od rana zrobiłem sobie oto takie placuszki owsiane . Tak jak zawszę w dniach których ćwiczę nie będę dodawał ''relacji'' z dziennika bo bym robił na części dzisiaj dieta a jutro trening bo jak zaczynam o 20 a o 22 kończę na kompa nie chce mi się wchodzić . No i macie girki żeby było/lub nie było że się opierniczam . Zmieniony przez - [...]
Siemano Koksy, ostatnio porażka z tym wolnym czasem ;/ jedynie jak mogę go wykorzystać to albo na naukę, albo na sen albo na siłkę :|... Dziennik powoli odchodzi w zapomnienie i mnie to z lekka denerwuje ;/... Dzisiaj dodam fotki żeby nie było że się opierdzielam i nie dbam o dziennik :) Nie będą to może aktualne ale są to jako tako obserwacje z [...]
Witam, co do treningu siłowego to nie chce przynudzać, ale moim zdaniem potrzebne sa ćwiczenia jak najprostrze... rwania, ciagi, siady, wyciskania, podciagnia i przede wszystkim przedramię!!! bo ono wysiada przy drazku szybko. Co do treningu cardio nigdy nie bylem w nich mistrzem wiec sie nie wypowiadam, bo nie robilem nigdy dlugich marszobiegow [...]
[...] cykl na cytocell+cytonox+mono ogólnie nie jest najgorzej, opisane wszystko jest w dzienniku albo galerii zdjec, linki w podpisie na dole cytonox słabo mnie pobudzał dopiero jak dałem pod koniec cyklu po dwie miarki to pompa byla torche wieksza odczuwalna oraz wieksze skupienie na treningu było cytocell chyba zdał swój egzamin ogólne moge polecic [...]
To sie chlopie okresl, jaki Ty masz wlasciciwie cel..."mialem zajawke na rolki, ale mi przeszlo..to teraz mam zajawke na lyzwy, ale jak skonczy sie zima to bede mial zajawke na deskorolke" %-) Nie wiem czy rozumiesz istote ze cel jest jeden i to odpowiednio POD NIEGO periodyzujesz okresy treningowe. Nie wykrecaj sie sianem, wyraznie piszesz, ze: [...]
Michał obserwuje temat ! co mam Ci powiedziec zycze powodzenia ! i wcale nie są ważne osiągi kochaj to co robisz , lecimy na ostro :D O.o Maciek( piast haha?) kvrwa jak dawno się nie widzieliśmy jak skończę za ok 2 miechy masę i bd robił przerwe przed redu trzeba bd sie spotkać i z Dawidem na %% i wołowinkę haha, a ty dalej na purach haha? ( [...]
daj mi chwilkę bo to sfd ma jakieś dziwne praktyki z odpowiedziami bo jak chce zrobić akapit enterem to wysyła wiadomość... za 3min zedytuje post wyżej NIESTETY NIE MOGĘ EDYTOWAĆ WIĘC ODPOWIADAM TUTAJ: po co ci kreatyna na redukcji? - nie chce stracić dużo mięśnia - dla motywacji -> większa siła, wizualnie większe mięśnie masz kifoze [...]
od razu. działa to tak ze po tescie na kompie laska ma jakieś tam wskaźniki odnośnie Twojej osobowości. I ta rozmowa tak jak by sprawdza do końca jaki jesteś. Nie chce mi sie opisywać jak to działa za dużo pisania %-)
jezeli zajdzie taka potrzeba to zmienia normy w ciagu kilku dni.plecaki sie dostaja bez problemow a 90% z nich by w zyciu nie przeszla normalnej rekrutacji.jak sie chce to sie da bo to polska dziki kraj.
[...] Twoich super eksrta wyników również otrzymasz negatywną opinie? szok? zaczniesz napierdzielać wiecej mandatów znów piszesz raporcik a tu znów odmownie? kolejny szok? "ale jak to przecież jestem najlepszy, przecież każdemu mandacik za najmniejsze pierdnięcie wystawiam, już wiecej się nie da ..." Wtedy właśnie wchodzą wyżej wspomniane plecy i [...]
Mięśnie brzucha
